100 sumie

[...] i od tego uzależniają swoje podejscie do teamu czy zależy to również od postawy na boisku?bo w sumie na boisku idzie mi dobrze jest prowadzenie tyle że w kasie jest około 100-200tys zł i sponsorzy są zirytowani. troche tego nie rozumiem przecież to nie jest eurobiznes nie trzeba kasy zbierać tylko kase od sponsorów wykorzystywać na wzmocnienia [...]

Wiek : 23 Waga : 100 Wzrost : 190 Obwód ramienia : 45 Obwód klatki : 125 Obwód uda : 70 Obwód talii : 80 Staż na siłowni : 7-8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : BTW - 200/120/450 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 cykl opisany poniżej Opisz swój plan treningowy : zmienny, najczęściej odmiany push/pull [...]

[...] sobie zaczerpnac powietrza ( ) . Doszedlem z buta na siłke . W sumie lajtowo były na siłce ale jakiś zamulony byłem . - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 80 90 100 95 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 12 10 8 8 17kg 19 21 21 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 11kg 11kg 13 13 Triceps: - Francuskie wyciskanie sztanga [...]

[...] więc jaki jest sens robienia tego pierwszego gdy następne miesiące stracisz na spalaniu tłuszczu zamiast dalszej budowie? to stwierdzenie podoba mi się najbardziej. tu jest 100% prawdy i w sumie jakby się tak głębiej zastanowić, to chyba między innymi po to obrałem strategie żywieniową CC by jak najmniej zalać się tłuszczem przy budowaniu masy, [...]

[...] odżywki to porcja, w której dostarczę 50g węgli. na wstępie pozycję 3 i 4 w sumie odrzucam, bo strasznie dużo białka, za dużo jak dla mnie, bo wtedy będę musiał odjąć ze 100-150g mięsa w ciągu dnia, a tego na pewno nie zrobię. nigdy nie zamienię białka z mięsa na białko w prochu. dlatego zależy mi na jak najmniejszej ilości białka w takim [...]

Moim celem jest skończyć martwy na co najmniej 100kg w ostatniej serii, muszę wreszcie ruszyć z miejsca... co z tego wyjdzie, zobaczymy wkrótce. Teraz miałem 65kg i poszło łatwo w planach na następny tydzień mam dodanie 10kg do każdej serii. Pohamować i dać 5kg czy mogę pocisnąć +10kg? Dodam 5 to będę miał w sumie dłuższy progres a jakby dobrze [...]

[...] miał większą moc%-) Wiem tylko, że zamiast 200g białka jadłem 170g białka, bo źle wpisywałem w potreningu piersi z kurczaka, ja wpisywałem gotowane (150g) a powinno być 150 przed obróbką (po wychodzi 100) %-) Jak czytałeś posty wyżej to właśnie dziś się o tym dowiedziałem. Więc sam już nie wiem. Jeszcze 5 tygodni, zobaczymy co będzie dalej :-)

[...] na 115 w przysiadzie, zaczynałem od 80kg max. Na tej siłowni do której teraz chodzę do gryfu olimpijskiego pasują tylko talerze 10kg najmniejsze. Czyli jak chce dołożyć do 100 to wychodzi mi 120kg, niestety pełnej serii 5 powtórzeń nie jestem w stanie zrobić. Jedno poprawnie technicznie udało się ale nie więcej. Pomyślałem sobie, że chociaż [...]

ja w sumie jedna mialem wczesniej na 100% tylko z niej zrezygnowalem, bo bylem z nia na 2 osiemnastkach u znajomych i musialem z nia siedziec polowe imprezy, bo tak sie napila i po co mi taka partnerka na studniowce? ;d zaprosilem inna, ale to raczje chyba nie wypali. Choy zobacze poczekam do konca tygodnia jak nie to bede szukal dalej hihi wkoncu [...]

o k***a ja na rozszerzeniu tyle nie mam, tzn w sumie robi nam sprawdziany ze 100 str podręcznika i zamiast pytać o potrzebne albo konkretne rzeczy to wynajduje jakiś kocigrzbietów z pachołkowa

Mi do 100 w pasie jeszcze sporo brakuje. W sumie w kwestii lapania oponki jest jeszcze jeden wazny czynnik kortyzol; a stresu u mnie ostatnio nie brakuje.

[...] trwania kursu pokrywali mi -dojazdy autobusowe (bo wybralem college lepszy a dalszy) - przybory szkolne (nie zlozylem o to bo bez jaj brac £10 na dlugopisyi zeszyt :D) - 100% opieki nad dzieckiem w godzinach kursow (lacznie z obiadami mimo ze kurs trwal 2-3 h wieczorem) - no i caly koszt kursu :P Sadze ze sie duzo nie zmienilo w tym zakresie [...]

[...] ksiazek dobranych tak zeby myslec oduczyc i do czytania zniechecic. Przez lcieum przewalalem 2-3 ksiazki na tydzien. Lektury zwykle szly do smieci po przeczytaniu pierwszych 100 stron (to taka szansa ktora daje niemal kazdej ksiazce). Chyba tylko dostojewski i Bulhakow po przebrnieciu do konca okazali sie byc niezli chociaz tez mialbym zarzuty. [...]

[...] więc jak masz ochote to możesz przeczytać http://www.sfd.pl/TEST%3A_Forma_plażowa_w_3_miesiace-_tak_sie_robi_mase_%25-_-t490162-s20.html Ja poprostu wszystko robie na 100% więc jak robie cykl to staram się, aby opierał się na wszystkim, a że te pro zdrwotone dużo nie kosztują bo biore w promocji 2 + 1 gratis to się skuszam Zmieniony przez [...]

[...] akton) przestały być całkowicie czute po 2 dniach, więc poskutkowało. We wtorek robiłem plecy i pierwszy raz od dawna martwy ciąg normalny i to aż 5 serii. ostatnie 3 serii 100 kg x 8 więc nie zachwyca ale dawałem z siebie wszystko. Do teraz czuje za***iście prostowniki i tylko boje się, że do jutra do przysiadów mi się nie zregeneruja i przez [...]

[...] trzeba mieć. Ogólnie spodobało mi się. Będę tam chodziła choć tylko raz w tyg. bo na więcej czas nie pozwala i plan. A cena też przystępna 50 zł, gdzie wszędzie chodzą po 100 i wyżej Przy tkd też zostaję, więcw sumie będę miała 2 razy w tyg. treningi a w nieparzyste tygodnie 3. Zawsze coś. Miro mi się też MT podobało, jednak z pewnych [...]

[...] i historia z nim była identyczna jak z Twoim Lanosem. Dzisiaj ma 14 lat i jeździ elegancko, poza tym, że ma tylko 55KM i praktycznie tylko 4 miejsca jest ok, pali 7l LPG na 100, więc pół darmo wręcz. Jedyne z czym był problem to ustawianie instalacji które kosztowało bodaj 60zł. No i wahacz przedni za ponad stówę który zgiąłem 2 lata temu w [...]

[...] Ale Grind nie pasuje do Twoich wcześniejszych standardów o jakich wspominałeś kiedyś. Chociaż moja koleżanka z roku wydedukowała, że Melanie Iglesias sobie cycki robiła na 100%%-) No w sumie jak się w domu ma wykwintne dania to mniej kusi, żeby na kebsa skakać po drodze z pracy:)) Taka mała metaforka. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu [...]

[...] mówiąc jak pięknie pachnę. Co dzień budzę się pachnąc innymi perfumami, dziś jest to D&G, wczoraj była to Lacoste. Zszedłem po cichu z łóżka na podłogę, robiąc przy tym 100 pompek wpierw na jednej ręce, potem na drugiej, a na końcu bez pomocy rąk. Dorzuciłem jeszcze kilka brzuszków, myśląc w międzyczasie co przyrządzić na śniadanie [...]

[...] wrzuciłem oczywiście dietę piątkową, w tym załączam sobotnią i dzisiejszą. Z tym 7nutrition to wspomniałem w sumie skąd suple mniej znanej firmy się u mnie biorą. Zebrali 100 testerów amatorów z losowania i w ciągu roku wysłali nam 4 paczki z suplami (Iso amino beef+jungle burner, Steel joints, AOL 900 i teraz to greeen coffee), z tego co wiem [...]